heh mowa byla o dobrym kickbokserza ja bedac na poczatku swoich umiejetnosci i wiedzy o kb wiem ze nie mozemy walczyc w klinczu skutecznie wiec nalezy jej unikac jak ognia najprostsza metoda aby utrzymac dystans to front kicki a potem proste jesli podejdzie jeszcze blizej to trzeba sie ****a cofac i schodzic z linbi poprostu no ale jak ktos jest [...]
pas jak kiedyś u mnie, wagę mialem nawet większą dlatego życzę ci powiedzenia w dążeniu do wymarzonej sylwetki bo wiem jak to było ciężko! ciężka praca, motywacja i dieta zaprowadzą cię daleko ! będe napewno zaglądał i zapraszam do mnie !
Imo ze swojego doświadczenia lepiej zacząć najdelikatniej i zobaczyć jak zareagujesz. Kiedyś waliłem w opór i to była lekcja że mogło iść lepiej jakbym panował nad tym. Imo najlepiej i najdelikatniej zacząć: nie dzień, tylko 1 meal, nisko tłuszcz, wysoko węgle. Ale można zacząć ostro i zobaczyć jak to po tym zareagujesz i potem coś zmienić jak [...]
[...] pajacyki" Ciekawy jestem co sobą w walce przedstawiasz że tak piszesz?! "Instruktor nic nie potrafi, uczniowie nic nie potrafia" To co napisałęś tutaj ma się jak pięść do nosa do teo o czym jest ta rozmowa. Powiedz mi w którym momęcie napisałem że instruktor mie musi nic potrafić????? Musi potrafić uczyć, prowadzić swojego [...]
Przy żabce tak jak przy kraulu. Wydychasz nabrane powietrze w czasie gdy głowę masz zanurzoną. Uwaga ogólna Ważne, abyś w czasie oddychania wykorzystał maksymalnie ruch korpusu. Nie wykonuj ruchu samą głową. Zrób tak: Kraul: Głowa nieruchowo w wodzie. Środek głowy ma być w linii prostej z kręgosłupem. W czasie przenoszenia ramienia (prawego [...]
heheheeh no to gratuluje jak to juz 5 dzien ja od razu mowie ze bym nie wytrzymala Konstruktywna krytyka byla: za malo jesz co w konsekwencji moze doprowadzic do spowolnienia metabolizmu i efektu jojo przy odstapieniu od diety A "taka madra" to ja niestety jeszcze nie jestem - moze kiedys bede - jak sie podszkole Obrazac sie nie obrazam [...]
ze walczyc trzeba najpierw cos umiec :) a ja chcialbym sie nauczyc podstaw , jak dobrze wyprowadzac cios itd. a jakbede cos umial to nie ukrywam ze chcialbym sie z kims skonfrontowac. chodzi tam kiedys moj kumpe i mowil cos o grupie poczatkujacej ktora cwiczyla na malej sali jak to wyglada?
mam pytanie potrzebuje gumy do podciągania. Obecnie mam jakąś zwykłą taśmę, którą wiążę i na niej sie podciągam, ale zaczyna się strzępić, jest koloru niebieskiego ale jakie ma parametry to nie mam pojęcia. Co byście mi poleciły http://www.sklep-presto.pl/product-pol-50179-Guma-treningowa-Power-Band-Violet-19mm-Flexifit.html czy taka [...]
Ola Generalnie do diety redukcyjnej baaardzo daleko... Duzo by poprawiac, co sie od razu rzuca w oczy to brak tluszczy i to ciastko z rana .. Tu powinien byc najbardziej obfity/kaloryczny posilek... wiem ze ciezko tak wczesnie rano cos wszamac, ale to najwazniejszy posilek dnia ktory ma ci dac sily na rozpoczecie dnia. Pracujac na budowie, [...]
[...] spodek, ktory jest tak badziewny, że szkoda gadać, sprzętu tyle, co kot napłakał i same stare łupy. W duzych klubach moze sie komus nie podobac, ze są nadziani ludzie, czy jak to wy zwiecie-lanserzy, ale prawda jest taka, że ilosc sprzętu przytłacza, jest czysto, schludnie. A co do cwiczących- u mnie w PURE nie zauwayzlam opierd.... Zarowno [...]
[...] problem z nogami dokładniej z kolanami i powiem tak gram w piłke tak że musiałem coś zrobić żeby było lepiej hociaż na te 90 minut ale piłka to nie wszysko silownia to nr1 i jak ciwicze barki to wiadomo nogi są terz nie kiepsko obciazone ale dotego dochodzi wyciskanie nogami i wtedy jest problem ja to załatwiam tak przed grą smatuje to masicią [...]
Nie do Ciebie al2 Genetyka genetyką, ale jak to ktoś kiedyś gdzieś napisał/powiedział: wystarczy popatrzeć na wielu startujących zawodników, nie wszyscy mają super gen, wręcz przeciwnie wielu go nie ma, ale tym co pozwoliło im wyjść na scenę i konkurować z najlepszymi jest przede wszystkim ich upór, determinacja i ciężka praca. Więc nie gadajcie [...]
Tak, siłę się robi tak jak to napisales. Ja napisałem zebys zaczynał od 8, dlatego że Ty sobie rozpisałes od 12. Najlepiej to było zacząć nawet od 6 z b.duzym ciężarem. Ale patrząc na wiek (18 lat mniemam) to lepiej zacząc z mniejszym w 8 powtórzeniach. W każdej serii robisz ten sam ciężar(gdzieś z 80-90%maxa). Co kilka tygodni, np. co 3 dodajesz [...]
[...] grejpfrutowa - miodzio :) Julo1 - Kropla Beskidu jest "markowa", poniewaz firma nalezy do koncernu Coca-Cola Company (chyba sie nie pomylilem), tak samo jak reklamowana kiedys droga Bonaqua. Moim zdaniem nie warto ufac takiemu artykulowi, poniewaz producent mogl troche wplynac na wyniki rankingu wod, bo 1. Coca-Cole Company [...]
Nie wiem jak to jest teraz, ale kiedyś Narkolepsje leczyło sie objawowo podawaniem stymulantów (dość dużych dawek efedryny z tego co pamiętam), taki pacjent nie spał przez 5 dni w tygodniu, aż w końcu w weekend wysypiał się za cały tydzień ;) z tym budzeniem sie to tez jest skomplikowana sprawa ;) jest możliwe do wypracowania coś takiego, że [...]
Musisz troche dokladniej to opisac bo nic z tego nie zrozumialem.Codziennie rano biegasz a potem przysiady,podciaganie itd. czy jak to jest?Mowisz ze chcesz w przyszlosci zostac bokserem to fajnie,ale chyba zdajesz sobie sprawe ze to moze zagrozic twojemu zdrowiu psychicznemu.Znam paru starszych kolesi po 40,50 co kiedys uprawiali boks amatatorski [...]
[...] (to taka republika w ramach Federacji Rosyjskiej, na północnym Kaukazie). Przyjechała ekipa młodych chłopaków po kilkanaście lat, z trenerem - Anatolijem, facetem jak typowy ruski niedźwiedź. Wszystko twardzi, kaukascy górale. Walczyli jak marzenie, formy też robili aż miło, wychowani i posłuszni jak wojsko. Oglądać kabardyjskiego [...]
[...] sie z ich klamerek ale sa bardzo praktyczne. Maske mam maresa i jest super, lekko sie zaklada nie przecieka itp. Co do reszty sprzetu uzywam aparat Mares RABI (nie wiem jak to sie pisze) i jest super, bardzo lekko sie oddycha i zadnych klopotow. Ktos kiedys powiedzial mi madra rzecz, caly sprzet dowolny ale aparat najdrozszy na jaki cie [...]
Moje info o firmie Nutritech jest takie, że marka ta należy do firmy Aminostar i została stworzona typowo jako podróbka Vitalmaxa. Istnieje kilka miesięcy, adres jej siedziby jest 1 kilometr od siedziby Aminostara i właścicielem jest ten sam człowiek. Historyjka o długiej tradycji to bajka, bo właściciele firmy Nutritech produkującej witaminy nic [...]
PROJEKT MASA VOL.3 DT PARAMARIBO2
